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河南飞川艺术文化创意有限公司突然把腰闪了，怎么快速恢复，减轻疼痛？

闪到腰后应尽快躺下，减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力，使疼痛缓解。用塑料袋包住冰块，外裹一层薄毛巾，或直接用毛巾浸凉水，敷在疼痛部位，可以直接减轻疼痛，更重要的是冷敷可使毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织出血。冷敷每1-3分钟换一次毛巾，连续5-10次即可。

腰闪了最快恢复方法？

当腰闪了的时候，尽量避免进行运动，应平躺在床上多休息，或者在以医生的建议下进行适当的康复训练，让自己腰部的血液得到很好的循环，当腰闪了的时候，要保证睡眠与营养的充足，平时应以清淡的饮食为主，多吃些蔬菜与水果，适当喝些牛奶，帮助补充身体所需的营养，晚上尽量在10点左右休息，

不小心闪到腰怎么快速恢复？

不小心闪到腰，主要考虑是有些急性腰扭伤为主，多数容易造成局部的一些肌肉或者韧带拉伤，也有一些可能会造成腰椎关节错位。建议最好是要到医院专科检查一下，平时也可以外用一些活血通络的药膏，具体用药请遵医嘱，而且也可以选择到医院做一下推拿复位，帮助改善。